Erőforrások

Stabilizációt és Biztonság érzetet támogató gyakorlat

A SCOPE belső biztonság érzetet nyújtó gyakorlat stabilizálja a pszichológiai stressz reakciókat, és segíti a reziliencia épülését, hogy a krízisen keresztüljuthassunk.  

Miért nem oldható fel a trauma pusztán a róla való gondolkodással?

Albert Wong Ph.D. Psychology Today-ben megjelent cikke.

"Izgalmas időket élünk a pszichológia területén manapság. Azzal kapcsolatos megértésünk, hogy mi is a trauma valójában és hogyan dolgozhatunk vele, mélyebb ma, mint korábban valaha volt".

7 PERC

A test bölcsességének fontossága a traumafeldolgozásban.
Meditáció a félelem mérséklésére - Lael Keen, SEP

Lael Keen az SE Trauma Institute szenior tanára, ezt a gyakorlatot kifejezetten egy nehéz, elárasztó helyzet enyhítésére alkotta meg.

7 PERC

MAGYAR

FELIRATTAL

'Vú' hang, önölelés, és más SE gyakorlatok
Peter A. Levine-nel karantén idejére

"Szerencsére vannak dolgok, amiket tehetünk, hogy a félelem ne bénítson le minket. Ezt a gyakorlatot arra találtam ki, hogy segítsen visszajönni az életbe, visszakapcsolódni a saját életerőnkhöz."

8 PERC

MAGYAR

FELIRATTAL

5 Somatic Experiencing Gyakorlat,
melyek segítenek földelni magad

Hogyan maradhatsz földelt és higgadt a járvány alatti bizonytalanságban?

Próbáld ki ezeket a pár perces SE gyakorlatokat, hogy földeljenek és segítsenek megnyugodnod a fizikai távolságtartás ideje alatt.

MAGYARUL

10 PERC

Az idegrendszerünk teszi a dolgát

Lynn Fraser cikke arról, mi is zajlik most az idegrendszerünkben. Elolvasva talán segít egy csepp megértést és együttérzést ajándékoznunk magunk és társaink felé, ahogy próbálunk navigálni és lavírozni ebben a cseppet sem egyszerű helyzetben.

MAGYARUL

8 PERC

Az SE™ Trauma Institute ingyenes 6 alkalmas sorozata az SE vezérkarával, ahol arról beszélgetnek és osztják meg hatalmas tudásukat és tapasztalatukat, hogyan lehet az online térben a neurobiológiai alapelvek mentén, SE gyakorlatokat alkalmazva támogatni és erősíteni a Provider kapcsolódását saját magával és a klienssel.

Telehealth a járvány idején -
SE™ Trauma Institute ingyenes 6 részes sorozata

ANGOL

60 PERC

SZAKMAI

1-2 perces megnyugtató gyakorlatok
Peter Levine-nel és az SE vezérkarával

1-2 perces idegrendszert megnyugtató gyakorlatokkal, és ötletekkel, hogyan segíthetjük a gyermekeinket legjobban ebben az időszakban.

ANGOL

39 PERC

Csinálhatod bárhol, ahol vagy. Csak kezd el észrevenni a lélegzeted.

Megfigyelni, hogy lélegzel. Megfigyelni, hogy tudsz lélegezni.

Vissza a lélegzethez.
5 perces gyakorlat Betsy Polatin-nal.

MAGYAR

FELIRATTAL

5 PERC