Erőforrások
Stabilizációt és Biztonság érzetet támogató gyakorlat
A SCOPE biztonsági segédlet stabilizálja a fiziológiai stressz reakciót és segít a reziliencia kiépítésében egy krízis folyamán.
.jpg)
Miért nem oldható fel a trauma pusztán a róla való gondolkodással?
Albert Wong Ph.D. Psychology Today-ben megjelent cikke.
"Izgalmas időket élünk a pszichológia területén manapság. Azzal kapcsolatos megértésünk, hogy mi is a trauma valójában és hogyan dolgozhatunk vele, mélyebb ma, mint korábban valaha volt".
7 PERC
A test bölcsességének fontossága a traumafeldolgozásban.
Meditáció a félelem mérséklésére - Lael Keen, SEP
Lael Keen az SE Trauma Institute szenior tanára, ezt a gyakorlatot kifejezetten egy nehéz, elárasztó helyzet enyhítésére alkotta meg.
7 PERC
MAGYAR
FELIRATTAL
'Vú' hang, önölelés, és más SE gyakorlatok
Peter A. Levine-nel karantén idejére
"Szerencsére vannak dolgok, amiket tehetünk, hogy a félelem ne bénítson le minket. Ezt a gyakorlatot arra találtam ki, hogy segítsen visszajönni az életbe, visszakapcsolódni a saját életerőnkhöz."
8 PERC
MAGYAR
FELIRATTAL
5 Somatic Experiencing Gyakorlat,
melyek segítenek földelni magad
Hogyan maradhatsz földelt és higgadt a járvány alatti bizonytalanságban?
Próbáld ki ezeket a pár perces SE gyakorlatokat, hogy földeljenek és segítsenek megnyugodnod a fizikai távolságtartás ideje alatt.
MAGYARUL
10 PERC
Az idegrendszerünk teszi a dolgát
Lynn Fraser cikke arról, mi is zajlik most az idegrendszerünkben. Elolvasva talán segít egy csepp megértést és együttérzést ajándékoznunk magunk és társaink felé, ahogy próbálunk navigálni és lavírozni ebben a cseppet sem egyszerű helyzetben.
MAGYARUL
8 PERC
Az SE™ Trauma Institute ingyenes 6 alkalmas sorozata az SE vezérkarával, ahol arról beszélgetnek és osztják meg hatalmas tudásukat és tapasztalatukat, hogyan lehet az online térben a neurobiológiai alapelvek mentén, SE gyakorlatokat alkalmazva támogatni és erősíteni a Provider kapcsolódását saját magával és a klienssel.
Telehealth a járvány idején -
SE™ Trauma Institute ingyenes 6 részes sorozata
ANGOL
60 PERC
SZAKMAI
1-2 perces megnyugtató gyakorlatok
Peter Levine-nel és az SE vezérkarával
1-2 perces idegrendszert megnyugtató gyakorlatokkal, és ötletekkel, hogyan segíthetjük a gyermekeinket legjobban ebben az időszakban.
ANGOL
39 PERC
Csinálhatod bárhol, ahol vagy. Csak kezd el észrevenni a lélegzeted.
Megfigyelni, hogy lélegzel. Megfigyelni, hogy tudsz lélegezni.
Vissza a lélegzethez.
5 perces gyakorlat Betsy Polatin-nal.
MAGYAR
FELIRATTAL
5 PERC